เนื่องในวันโยคะสากล (International Day of Yoga) ทาง Apple ได้เชิญชวนทุกคนมาออกกำลังกายด้วยโยคะ แล้วรับ Badge พิเศษและสติ๊กเกอร์พิเศษ พร้อมกับแนะนำแอปพลิเคชันและเพลย์ลิสต์เพลงที่เอาไว้ออกกำลังกายด้วยโยคะ
รับรางวัลพิเศษ
เพื่อร่วมเฉลิมฉลองวันโยคะสากล ผู้ใช้งาน Apple Watch สามารถรับรางวัลและสติ๊กเกอร์สุดพิเศษสำหรับใช้ในแอปข้อความ เพียงออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ในวันจันทร์ที่ 21 มิถุนายน สามารถดูรางวัลได้ที่แอป Activity บน Apple Watch โดยปัดหน้าจอไปทางซ้ายเพื่อเข้าสู่หน้าจอรางวัล แล้วแตะที่รางวัล หรือเปิดแอป Activity บน iPhone ของคุณ เลือกแถบรางวัลแล้วแตะที่รางวัล
แอป Breathe ใช้ร่วมกับ AirPods Pro
ฝึกโยคะให้ก้าวหน้าไปอีกขั้นเมื่อฝึกร่วมกับแอป Breath และใช้โหมดการตัดเสียงรบกวนแบบแอ็คทีฟใน AirPods Pro ช่วยให้มีสมาธิยิ่งขึ้น โดยแอป Breath จะแนะนำวิธีการหายใจลึกๆ และเตือนให้คุณฝึกการหายใจทุกวัน เลือกระยะเวลาที่คุณต้องการฝึกหายใจ แล้วใช้ภาพเคลื่อนไหวและการสะกิดเบาๆ ช่วยให้คุณจดจ่อ โดยมี AirPods Pro ช่วยตัดเสียงรบกวนรอบตัว
คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนโยคะ
ครูหมอดุลทพ.สมดุลย์หมั่นเพียรการเจ้าของเพจ I Love Yoga Anatomy เล่าถึงข้อดีของการฝึกโยคะว่า “โยคะ ไม่เพียงช่วยคลายความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม หรือ Work From Home แต่ยังช่วยให้ปอดและระบบหายใจแข็งแรง เสริมสร้างภูมิต้านทาน เช่น ท่าเข่าถึงอก หรือ กลุ่มท่าบิดตัว นอกจากนี้เรายังสามารถปรับท่าโยคะเพื่อเพิ่มความฟิตของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ได้อีกด้วย เช่นการฝึกชุดท่าไหว้พระอาทิตย์ ” จึงอยากเชิญชวนทุกคนที่สนใจให้มาร่วมสนุกกับกิจกรรมวันโยคะสากล “ไม่ต้องรอจนสตูดิโอเปิด เพราะไม่ว่าใคร ที่ไหน ก็โยคะได้ แล้วไป Flex Fun Fit with Yoga x Apple Watch ด้วยกันครับ”สามารถติดตามเทคนิคการฝึกโยคะดีๆ กับ ครูหมอดุล ได้ที่ https://www.facebook.com/iLoveYogaAnatomy
แอปพลิเคชันแนะนำสำหรับการฝึกโยคะ
ด้วยสถานะการณ์โควิด-19 สตูดิโอโยคะอาจปิดให้บริการ แต่คุณยังสามารถฝึกโยคะด้วยตัวเองที่บ้านได้ด้วยแอป Workout บน Apple Watch และแอปพลิเคชันดีๆ ที่เราอยากแนะนำดังนี้
- Pocket Yoga *
- Yoga | Daily Yoga for Everyone *+
- Sweat: Fitness App for Women *+
- Yoga Studio: Poses & Classes +
- Yoga for beginners | Zenia App
* ใช้งานได้บน Apple Watch
+ ใช้งานได้บน Apple TV
เพลย์ลิสต์แนะนำบน Apple Music
- Worldwide Yoga Featuring yoga-ready tracks across genres, eras and continents to accompany a wide variety of different yoga practices, this playlist features a variety of styles while keeping the mood consistent and uplifting throughout.
- High Vibes Yoga More rave than relaxation, with its long builds, ecstatic drops and trippy tribal- and house- influenced grooves, this upbeat playlist is designed for those high-energy yoga sessions.
- Shavasana A calm but focused playlist to help keep your mind alert and grounded during Shavasana as your body rests and relaxes.
- Restorative Yoga A playlist of meditative music to complement the pace and mood of a great restorative practice of long holds, deep breathing and low physical activity.
- Pure Yoga The perfect playlist with hand-picked tracks by Apple Music editors for your next yoga session. The playlist is updated regularly with new tracks to keep things fresh — if you hear something you like, add it to your library.
